Για όλα φταίει ο μεταβολισμός μας...

Καθημερινά στα γραφεία όλων των συναδέλφων, διαιτολόγων, καταφθάνουν περιστατικά που θέλουν να χάσουν τα περιττά τους κιλά.

Τα περισσότερα απο αυτά τα περιστατικά εμφανίζουν απο μικρή ηλικία ένα αυξημένο βάρος.

Κάποια περιστατικά δεν καταφέρνουν εύκολα να χάσουν βάρος και κάποια άλλα έχουν καταφέρει να χάσουν αρκετά κιλά στο παρελθόν αλλά σε βάθος χρόνου τα κιλά έχουν επιστρέψει και δυστυχώς και λίγα επιπλέον. Κάποια απο τα στοιχεία που μπορεί να δει κάποιος σε όλα σχεδόν τα περιστατικά είναι οτι κάνουν σχετικά συχνά δίαιτες με σκοπό την απώλεια βάρους,

Αν δούμε αναλυτικά τι μπορεί να φταίει

Σοβαρά μεταβολικά προβλήματα όπως και μυοσκελετικά προβλήματα μπορεί να ευθύνονται για μια μεγάλη αύξηση του βάρους  όμως το ποσοστό των οποίων δεν υπερβαίνει το 5% όμως. Επίσης τα περισσότερα μεταβολικά προβλήματα πχ προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα επιλύονται με την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.

Απο την άλλη μεριά η γενετική προδιάθεση παίζει ένα σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή της αυξημένου βάρους αλλά όχι τόσο όσο νομίζουν κάποιοι. Για την ακρίβεια δεν παίζει ρόλο στην εμφάνιση παχυσαρκίας αλλά στην εμφάνισή ενός αυξημένου βάρους στα όρια του φυσιολογικού ή υπέρβαρου. Και εδώ αυτό το ποσοστό δεν υπερβαίνει το 30%, το υπόλοιπο 70% είναι ο τρόπος ζωής που ακολουθεί κάποιος.

Ο “χαλασμένος” μεταβολισμός, ίσως το κλασσικότερο όλως είναι αυτό. Όλοι έχουμε ακούσει για αργούς, χαλασμένους,, μπλοκαρισμένους μεταβολισμούς. Η αλήθεια είναι οτι όσο δεν κινούμαστε, όσο περούν τα χρόνια και όσο ακολουθούμε κάποιες ακραίες δίαιτες ο μεταβολικός ρυθμός προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής μας, ΔΕΝ χαλάει!!! Προσαρμόζεται στα ερεθίσματα που του δίνουμε.

Παρακάτω θα δούμε κάποια πραγματικά περιστατικά που χωρίς να κάνουν κάτι ιδιαίτερο και δύσκολο κατάφεραν να κάνουν κάποιες αλλαγές στο σώμα τους, χωρίς να επέμβουμε στον γενετικό τους κώδικα, χωρίς τη χρήση περίεργων σκευασμάτων, και χωρίς να τους “φτιάξουμε” τον μεταβολισμό. Αυτό που κάναμε ήταν απλά να οργανώσουμε το διατροφικό μας πλάνο με κανονικά φαγητά.

Επέλεξα περιστατικά που δυστυχώς δεν ασχολήθηκαν ακόμη με κάποια αθλητική δραστηριότητα ώστε να δούμε μόνο τον παράγοντα διατροφή. Όπως όλοι γνωρίζουν το θέμα είναι η διατήρηση αυτών των αλλαγών αλλά αυτό θα το δείξει η πορεία...

Στις εικόνες που ακολουθούν δεν φαίνονται τα συνολικά κιλά των ατόμων που μου επέτρεψαν να δείξω την πορεία τους αλλά τα κιλά λίπους και το ποσοστό αυτού.

Βλέποντας την παραπάνω εξέλιξη ερχόμαστε μπροστά σε μια διαπίστωση...

Δεν φταίει η γενετική που έχουμε κάποια παραπάνω κιλά, ούτε έχουμε κάποιο πρόβλημα ούτε καν ο μεταβολισμός μας....

Και ποιος φταίει;

Για αρχή φταίνε σίγουρα οι διατροφικές μας συνήθειες

Επίσης μερίδιο ευθύνης έχουν αυτές οι σούπερ δίαιτες “Πως να χάσατε γρήγορα όλα τα κιλά σας”

Τέλος ο γενικός τρόπος ζωής που ακολουθούμε (άσκηση, εργασία, ώρες ύπνου κ.α.)

Εδώ μπορεί να προσθέσει ο καθένας ότι πιστεύει οτι τον κρατάει

Τέλος θα ήθελα να σας θυμίζω ένα πολύ γνωστό ποίημα του Βάρναλη με σκοπό να αφυπνιστούμε και να καταλάβουμε οτι για να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο απο μας του ίδιους και την θέληση που έχουμε να το κάνουμε, φυσικά με την κατάλληλη καθοδήγηση...

"-Φταίει το ζαβό το ριζικό μας!

-Φταίει ο Θεός που μας μισεί!

-Φταίει το κεφάλι το κακό μας!

-Φταίει πρώτ' απ' όλα το κρασί!

Ποιος φταίει; ποιος φταίει; Kανένα στόμα

δεν τό βρε και δεν τό πε ακόμα."