Λιπομέτρηση ή σωστότερα ανάλυση σύστασης σώματος γιατί δεν βλέπουμε μόνο το λίπος αλλά μπορούμε να δούμε αναλυτικά και άλλα χαρακτηριστικά του σώματος μας
Το πρόβλημα της παχυσαρκίας στη σημερινή κοινωνία είναι θέμα απλών μαθηματικών, δηλαδή υπολογισμός των θερμίδων που προσλαμβάνονται και των θερμίδων που καταναλώνονται σε καθημερινή βάση. κάθε τι που τρώμε παραπάνω τις άμεσες ανάγκες σε ενέργεια μετατρέπεται σε λίπος.
Το Πάσχα για τους χριστιανούς εκτός απο το θρησκευτικό του χαρακτήρα του έχει αποκτήσει και ένα γαστρονομικό ενδιαφέρον. Εάν παρασυρθούμε από το κλίμα των ημερών και υπερ-καταναλώσουμετα πασχαλινά εδέσματα και αλκοόλ, παρά τις καθημερινές μας συνήθειες, το σίγουρο είναι ότι θα βρεθούμε αντιμέτωποι με μια αύξηση βάρους.
Ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να ωφελήσει την υγεία υπέρβαρων και παχύσαρκων ασθενών για διάστημα έως και μιας δεκαετίας.
Σύμφωνα με μελέτη που συμπεριέλαβε 3.000 υπέρβαρα άτομα με διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη (προ-διαβητική κατάσταση) έδειξαν πώς ωφελήθηκαν περισσότερο από την αλλαγή της διατροφικής τους συμπεριφοράς σε σχέση με την λήψη συνταγογραφούμενων φάρμακων.
Το πλάνο για την αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς που χρησιμοποιήθηκε για τους συμμετέχοντες, ώστε να τους βοηθήσει να χάσουν βάρος, έχει ως εξής:
Ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους - κατά μέσο όρο 7kg - μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 58%. Τα οφέλη για την υγεία αυτής της απώλειας βάρους διήρκεσαν έως και 10 έτη, ακόμη και αν οι άνθρωποι ανέκτησαν ξανά το χαμένο βάρος τους, σύμφωνα με την συγγραφέα του άρθρου Rena Wing, καθηγήτρια ψυχιατρικής και ανθρώπινης συμπεριφοράς στο Brown University.
Η κυρία Wing επίσης δήλωσε:
"Απώλειες μόλις 10% του σωματικού βάρους ενός ατόμου, έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει μακροπρόθεσμα ωφέλει στην υπνική άπνοια, την υπέρταση, την ποιότητα της ζωής, και την επιβράδυνση στην πτώση της κινητικότητα που παρατηρείται καθώς οι άνθρωποι γερνούν"
"Προσπαθούμε να δείξουμε ότι οι αλλαγές συμπεριφοράς όχι μόνο κάνουν τους ανθρώπους πιο υγιείς από την άποψη της μείωσης των παραγόντων κινδύνου καρδιακής νόσου, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να ζήσουν και περισσότερο,"
Επειδή η παρουσίαση αυτή έγινε σε ιατρικό συνέδριο θεωρείται προκαταρκτική έτσι θα πρέπει να περιμένουμε την δημοσίευση της σε κάποιο περιοδικό και τα επίσημα δεδομένα και συμπεράσματα.
Κωνσταντίνος Μαλαχάς
Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Η ποιο σημαντική στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας είναι η στιγμή που θα γεννήσει το παιδάκι της. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρείτε αύξηση στο βάρος της γυναίκας ως φυσικό επακόλουθο της ανάπτυξης του εμβρύου και της προσαρμογής του γυναικείου σώματος ώστε να καταφέρει να μεγαλώσει και να γεννήσει το μωρό.
Υπάρχουν πολλά πράγμα που μπορείς να κάνεις ή να πεις σε ένα παχύσαρκο και να τον βοηθήσεις να μειώσει το βάρος του και να βελτιώσει τις διατροφικές του συνήθειες.
Καλώς ή κακώς η ζυγαριά έχει ανακαλυφθεί και υπάρχει σχεδόν σε κάθε σπίτι, η ζυγαριά μας δείχνει απλά έναν αριθμό, αυτός ο αριθμός είναι το βάρος μας. Ακούμε συχνά ότι πρέπει να μειώσουμε το βάρος μας, βομβαρδιζόμαστε με διαφημίσεις του τύπου “χάσε 5 κιλά τώρα χωρίς να κουραστείς χωρίς να αλλάξεις την διατροφή και χωρίς να κάνεις άσκηση”.